Meditar es ejercitar la mente hasta lograr relajarnos totalmente, esta técnica es muy beneficiosa para tu cuerpo, mente y alma, de esta forma aprenderás a desarrollar la paz interior, la compasión, la paciencia, el perdón el amor y muchas cosas mas. Si nunca meditaste es bueno para comenzar que tengas un instructor o leer sobre el tema.
Aquí tenes música budista para meditar y los famosos cuencos con un sonido relajante bonito!! 🙏
Buddhist Music.
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Cuenco para meditar
Wikipedia te dice:
La meditación toma diferentes significados en diferentes contextos; ésta se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias5 , pero la meditación no constituye una religión en sí misma. La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autoregular la mente de alguna forma. Normalmente se usa para concentrar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta,6 depresión, y ansiedad. Puede hacerse sentado/a, o de una forma activa —por ejemplo, los monjes budistas practican la atención en todas sus actividades del día a día como una forma de entrenamiento mental. Esta práctica tiene como fin último lograr un estado de paz total a través del control de los pensamientos y las emociones. Algunos tipos de meditación permiten el uso de rosarios u otros objetos rituales para recordar o seguir algún aspecto del entrenamiento.
